разминочные прыжковые упражнения

касанием пятками седалища.

116. Прыжки с сомкнутыми ногами с

(б) и обратно (непрерывное движение).

Подпрыгивание в положение «ноги врозь», руки в стороны - вверх

115. Присед, руки скрещены (а).

рук в стороны и раскачиванием колена сзади стоящей ноги до прикосновения

подпрыгивание с постепенным удлинением шага до предела (а), с отведением

114.  Большой шаг вперед. Попеременное

другой согнутой ноги через каждые три прыжка.

или свободно). Подпрыгивание на одном ноге с выбрасыванием в сторону

113.  Руки на поясе (или над головой,

попеременное выставление ноги вперед, назад и в сторону.

112.  То же положение. Подпрыгивание и

свободно вниз). Подпрыгивание на обеих выпрямленных ногах.

111.   Руки на  поясе (или опущены

номерам рисунков (с 1 по 120).

Номера упражнений соответствуют

VI. Прыжковые упражнения.

г. Выкса Нижегородская область

Футбольные разминочные прыжковые упражнения.